O horário de verão, que começa neste domingo, sempre divide opiniões. Há quem não sinta os efeitos de adiantar o relógio em uma hora, mas outras pessoas reclamam dos efeitos da mudança, que podem incluir sonolência, desatenção e dificuldade para dormir ou acordar mais cedo. Pequenas alterações nos hábitos podem ajudar a enfrentar melhor os primeiros dias do período, que vai se encerrar em 19 de fevereiro de 2017.
“Existem vários tipos de ritmos de vigília e sono e cada pessoa tem um horário para dormir e acordar. O horário de verão funcionaria como uma mudança de fuso horário. Costuma ser mais difícil na entrada do que na saída”, explica a neurologista Dalva Poyares, presidente da Associação Brasileira de Medicina do Sono e especialista da Associação Brasileira do Sono.
